[healthy life!]

huhu!assalamualaikum.

pagi ni,aura dari planet mane ntah hantar bg ak semangat nak jogging!

BAHAHA!

lepas subuh,adik aku dier siap sebab memang dier nak pergi jogging hari ni.dengan member dier r tapi.

aku?termenung jap.

nak pegi.tak.nak.tak.nak.tak.NAK!!

so,aku siap r.

gerak jalan kaki je pergi taman tasik titiwangsa.

sebab itu je tempat yg paling dekat dgn rumah aku.jalan la sorg2..

erm,kita kena la amalkan kehidupan yang sehat.

ini tak,wake up biler matahri dah terpacak and then duduk depan tv,on9,mengadap laptop@pc,makan,tido.

no,no,no,not healthy~

cube try dier ni.aku tau,dok rumah boleh mnggemukkan diri kita.cayela..aku dah test.HAHA

so,biler bangun pagi.sebelum solat subuh.minum segelas air masak.untuk senangkan sistem penghadaman kita.sebab biler kite solat lepas uh.'dier' akan mulakan 'proses'.

lepas uh,anda semua akan rasa macam something.itu tandanyer.kita mau buang bahan2 toksid daaann pergila tandas!BAHAAHAA!

ibu aku cakap.bagus kot sebab membantu mengurangkan rasa mengantuk di waktu pagi.

mandi di waktu pagi dapat mengawal berat badan dan menyegarkan sel2 badan kita.

so,,,jangan lah dah lepas zohor baru nak mandi.tak pun biler nak sembhyg asar.HAHA

boleh juga amalkan minum teh hangat waktu pagi sebab bagus untuk mengawal berat badan gak.

bukannya bukak peti ais cari air gas.not good oohh~

buat lah beberapa exercise ringan.tak susah pon.asal bg berpeluh dah r.

bersenam uh tak semestinyer ko kena pakai kasut sukan and berlari 10 round padang.

menari,berjalan,kemas rumah.exercise gak.kalau yg pandai shuffle uh.buat la sampai korg rse puas.

gabungkan apa yg korang ske dgn exercise.

try r.tak rugi.malah korg akan mulakan hari korang dengan satu bende yang aktif.

ok3.balek semula kepada citer aku tadi.

jogging pown bape saat je tapi 3 kali r.HAHA.

tak paham?pahm2kan..

sebab aku lagi suke jalan.

berpeluh2 gak biler jalan keliling satu taman tasik uh.

men mesej gak ngan salsabila sje bosan dan mengelakkan aku pandang lelaki2 yg berselisih ngan aku.HAHA!

bak kata sal;'aik,jogging pon boleh maen sms ke?kang terlanggar sape2 kang.kalau hensem takpe gak..neh yg....'

sengal sal nih..

ade la yg boleh tahan.hesh~sejak bila aku pandai bab2 ni neh~ish3.HAHA

da3..kite kena jaga pandangan en?astaghfirullah~

so,dah abes aku tawaf uh.aku balek r.

p/s:change the rutine..